“Дуновением ты очищаешь свой ум; это процесс электрический. А выдохом ты очищаешь своё сердце; это процесс магнетический. “Господи‚ да дойде Твоят Дух и да ме очисти” - “Господи‚ да придёт Твой Дух и да очистит меня” - это является объяснением дуновения; это человек говорит себе мысленно. А при выдохе мысленно произносятся следующие слова: “Господи‚ да дойде Твоят Дух и да ме благослови” - “Господи‚ да придёт Твой Дух и да  благословит меня”.

“Во время шестого упражнения сочетание между дыханием и движением чётко видно по характеру упражнения”.

Описание:

Формула, которая произносится: “Ще ходя в пътя на Истината” - (“Буду ходить путями Истины”).

Вернитесь к Пятому упражнению

Исходное положение:

Руки опущены вдоль тела‚ ноги вместе‚ состояние бодрое.

Последовательность движений:

Шаг назад правой ногой‚ приседание‚ правое колено слегка касается земли. В то же время руки сгибаются перед грудью; ладони параллельны, пальцы направлены вперёд. Руки параллельные одна другой‚ сильно вытягиваются‚ при этом их ладони параллельны‚ одна напротив другой. Одновременно с этим делается сильное дуновение ртом‚ чтобы послышался звук “ху”. Руки возвращаются обратно, согнутыми перед грудью как в исходном положении‚ после чего дуновение выполняется описанным выше способу второй и третий раз.

После третьего дуновения руки возвращаются к груди. Потом руки сгибаются на высоте лица; большой ‚ указательный и средний пальцы на  обеих руках складываются вместе перед ртом.

Руки разводятся горизонтально в стороны ладонями вниз; одновременно с этим совершается лёгкий выдох ртом так‚ что еле слышен звук “ху”. Руки возвращаются описанным выше способу к груди‚ после чего описанный выдох совершается второй и третий раз. После третьего выдоха руки остаются вытянутыми в стороны. Медленное вставание‚ правая нога пориставляется к левой‚ руки опускаются свободно в стороны как в исходном положении.

Обратно к заглавном странице