“Во время этого упражнения одна рука ложится на колено. Колено - это Добро. Угол‚ образующийся между бедром и голенью‚ показывает единство с Невидимым миром. То‚ что написано у тебя на руке‚ ты кладешь сверху на Добро как на основу‚ т.е. на колено. Каждый палец имеет особое значение. Значит все духовные силы‚ выражаемые пальцами‚ положены сверху на Добро‚ как на основу.” “В Первом‚ Втором и в Третьем упражнении‚ при поднятии рук вверх‚ делается вдох. При поднятых вверх руках мы некоторое время задерживаем воздух и после этого, опуская руки вниз и  приседая, делаем выдох. Потом, выпрямляя тело и поднимая руки вверх‚ опять делаем вдох и т.д.”

Описание:

Формула которая произносится: “Да възрасне в мене Божията Правда” - (“Да взрастёт во мне Божья Правда”)

Возврат ко Второму упражнению

Исходное положение:

Руки  опущены вдоль тела‚ ноги вместе‚ состояние бодрое.

Последовательность движений:

Правая рука совершает широкий полукруг назад и сильно натянутая идёт до положения под углом 45 градусов вверх и вперёд. Левой ногой делается шаг назад. Медленное приседание при котором правая рука опускается, а ладонь ложится на правое колено в тот момент‚ когда левое колено слегка касается земли. За этим следует медленное выпрямление. Правая рука опускается вниз  вдоль тела и занимает своё исходное положение. Левая рука делает полукруг назад и вверх‚ повторяя выше описанные движения для правой руки. Правая нога делает шаг назад, и левая ладонь ложится на правое колено, как было описано выше. Выпрямление. Правая рука совершает полукруг‚ шаг назад левой ногой. Выпрямление. Левая рука совершает полукруг‚ шаг вперёд левой ногой. В общей сложности выполняется три шага назад и три вперёд.

К Четвёртому упражнению