Если ты неправильно дышишь, то и пищеварение твое неправильное; если пищеварение не правильное - не правильное и кровообращение, и мысль, и чувства.

Когда человек дышит, стоя на ногах, больше затрагивается головной мозг. Другой способ дыхания – дыхание в сидячем положении, тогда больше затрагивается симпатическая нервная система. А можно лечь и положить руки под голову на затылок, с открытыми ладонями. Тогда вы связываетесь с силами земли. Позвоночник должен  быть прямой. Все три метода имеют специфические результаты.

Вдох должен быть медленным и глубоким. Задержка должна постепенно увеличиваться, чтобы у организма было время  принять не только кислород, но и прану, которая пронизывает воздух. Выдох тоже должен быть спокойным и медленным. После выдоха никогда не задерживайте воздух. Дышать нужно носом. Считать под стук пульса сердца. Во время вдоха через одну ноздрю, другая ноздря слегка прикрывается пальцем, но сильно не прижимать.

Дыхательные упражнения делаются до еды или через 2-3 часа после еды. Хорошо делать их на открытом воздухе.

При вдохе, задержке и выдохе, у человека должны быть красивые чувства и мысли.

При вдохе нужно осознавать, как приятная прана проникает в весь организм, идет во все органы и системы тела. При задержке воздуха нужно осознавать, как эта прана усваивается всеми клетками тела, всеми органами и как вносится во все это сила, здоровье, жизнь, обновление. При выдохе человек осознает,  как все клетки, органы, системы так пронизаны животворной силой, что теперь они полностью активны и проявляют вовне в своей деятельности жизненные силы, которые они приняли.

Механически задерживать воздух недостаточно. Прежде всего, человек должен стремиться связывать дыхание с солнечным сплетением. Солнечное сплетение – столица человека и его истинное сердце обитает там, под ложечкой. С левой стороны груди находится физическое сердце, а духовное, управляющее, это солнечное сплетение. Когда мы не мешаем работе солнечного сплетения, тогда дыхание правильное, и наша Жизнь полная. Солнечное сплетение – это место, с помощью которого человек общается с Солнцем или с центральным местом Жизни. Самое первое – человек должен связаться с этим центром Солнца, но не только видимым, а и тем Духовным солнцем, которое восходит в разумном мире.

Есть прана, которая усваивается левой ноздрей, а есть та, что усваивается правой. Через левую воспринимается магнетическое течение, которое связано с солнечным сплетением. Оно называется Солнечным течением. А через правую воспринимается электрическое течение, которое называется лунным. Первое связано с сердцем, второе – с умом. Когда мы больше хотим развить сердце, мы больше вдыхаем левой ноздрей и выдыхаем правой, а когда хотим развить ум, вдыхаем правой и выдыхаем левой. Так устанавливается равновесие между умом и сердцем, а также между электричеством и магнетизмом. И когда мы меняем дыхание – то левой, то правой ноздрей, мы уравновешиваем два течения. Когда мы выдыхаем воздух со свистом, это гимнастика для легких, для их укрепления, а когда выдыхаем с дыханием, очищаем нервную систему.

Если вы ругаетесь и нервничаете, это означает, что вы не дышите глубоко. Когда вы нервничаете, когда вы неспокойны, делайте дыхательные упражнения. Дышите глубоко, задерживая дыхание, считая до 100. Если у вас болит желудок, делайте четыре раза в день дыхательные упражнения и пройдет. Если у кого-то лицо в морщинах, и он начнет  глубоко дышать, то через 3-4 месяца морщины разгладятся.