Play MIDI file !

"Възлизането радва човека, внася в него радости разширение. При слизането си човек има страдания, които развиват в негодълбочина. Тя отговаря на височината, до която е стигнал. Ако няма слизане,човек само ще се радва, но ще остане на едно и също място в развитиетоси".

"Като се качи на високия връх, човек е готов всичко да направи. Катопогледне отгоре, той поклаща глава и казва: "Сега разбирам Божиитепътища! Господи, прати ме пак долу". И като слезе долу, той вече епълен с онази велика сила Любовта - отдето мине, носи благословение. Такиваса Великите Братя: все от този връх слизат; те там живеят. Като слязат,после отново се качват, защото все оттам черпят. Сега, по същия закон ивие ще започнете да се качвате и слизате - това е великото решение на въпроса."

Туй последователно вдигане на дясната и лявата ръка отвеснонагоре говори за Вечния път на Живота, то говори за слизането и възлизанетокато два процеса в Природата, които се сменят. Страданието е долина, арадостта е връх; сиромашията е долина, богатството - връх. Тоя процес гоимаме навсякъде в Природата. Нали и в обикновеното ходене кракът се вдигаот земята? -Това е възлизане. И след туй отново се слага на земята; туйе слизането.

И при възлизане, и при слизане човек трябва да знае, четози е пътят, по който трябва да се върви, че този е Пътят на Живота. Защотоако човек не слезе, не може да се качи. Туй упражнение улеснява човекада разбира Вечния път на Живота и да има правилно отношение към него.

Описание

Музика: "Първият ден на пролетта" - 26такта.

Изходно положение
(Обратно към Упражнение # 3)

Тежестта на тялото е върху левия крак, ръцете са свити и поставенивърху гърдите.

Ход на движенията
(Тактовете са маркирани в нотния текст)

1-ви такт: стъпка напред с десния крак и едновременнос това дясната ръка се издига напред и нагоре до отвесно положение. Длантае насочена напред. Лявата ръка се движи надолу, малко назад от тялото,с длани насочени назад.

2-ри такт: стъпка напред с левия краки едновременно с това двете ръце разменят местата си, като непрекъснатоописват нагоре и напред, надолу и назад.

Тези движения се повтарят до края на мелодияta. На 26-иятакт чрез стъпка на левия крак напред и издигане на лявата ръка нагореупражнението се свързва със следващото.

Първите десет упражнения се изпълняват едно след друго без прекъсване.
(Към следващото упражнение)