Play MIDI file !

"Ще примирите всичките противоречия в себе си. Аз ви казвам Великата Истина: не мислете зло в себе си, всичко в света е добро".

"Смирението е процес на поглъщане на Божествената енергия. Не можете да възприемате тази Божествена енергия в себе си, ако нямате дълбоко смирение".

"Да бъдеш смирен значи да съзнаваш, че всичко можеш да направиш, а същевременно да си толкова благ, че да отваряш път на една мравка".

Тия плавни, нежни криви линии с ръцете напред, настрани и обратно, туй са магнетични линии. Те са линии на мекота, на примирение. Тия движения възпитават човека в тоя именно дух, у него се ражда съзнание, че каквото става, ще се превърне на добро. Чрез тия движение човек примирява противоречията в себе си и тия отвън, в света.

Музика: "Първият ден на пролетта" - 30 такта.

Изходно положение
(Обратно към Упражнение # 1)

Тежестта на тялото е върху левия крак, ръцете са пред гърдите. Противоположните пръсти се докосват, образувайки триъгълник с връх нагоре.

Ход на движенията
(Тактовете са маркирани в нотния текст)

1-ви такт: стъпка напред с десния крак, като едновременно с това ръцете с дъгообразни и леко закръглени движения се разтварят встрани до хоризонтално положение, с длани обърнати надолу.

2-ри такт: стъпка напред с левия крак, едновременно с това ръцете, движейки се по обратния път, се срещат в изходното положение.

Тези движения се повтарят до края на мелодията, т.е. 30 такта. На 30-ия такт - стъпка с левия крак - ръцете се поставят върху гърдите с длани навътре и пръсти насочени нагоре, което е изходното положение на следващото упражнение "Даване".

Първите десет упражнения е се изпълняват едно след друго без прекъсване.
(Към следващото упражнение)