Описание
 

Исходное положение
 

Все сидят на корточках‚ торс выпрямлен‚ руки - опущены вдоль тела, пальцы вытянуты и касаются земли. Нужно правильно петь гамму на одном вдохе.
 

Последовательность движений
 

1. ДО - пробуждение

При пении ноты ДО тело выпрямляется. Одновременно с этим‚ сгибая локти‚ руки двигаются вверх рядом с телом‚ ладонями внутрь. На уровне груди ладони поворачиваются вниз; пальцы направлены вперёд. Осуществляется плавный переход к следующей ноте.
 

2. РЕ - движение (всходы)

При пении ноты РЕ делается шаг вперёд правой ногой, и одновременно с этим руки вытягиваются горизонтально вперёд‚ параллельные одна другой; ладони повёрнуты вниз.
 

3. МИ - мысль (прорастание ростка)

При пении ноты МИ делается шаг вперёд правой ногой, и одновременно с этим руки широко разводятся горизонтально в стороны; ладони повернуты вперёд.
 

4. ФА - условие (распускание)

При пении ноты ФА делается шаг вперёд правой ногой, и одновременно с этим руки сгибаются в локтях и широким полукругом сдвигаются перед грудью; ладони повернуты к телу и соприкасаются средними пальцами.
 

5. СОЛ - цветок (цветение)

При пении ноты СОЛ делается шаг вперёд правой ногой, и одновременно с этим руки поднимаются слегка вверх‚ не выше лица‚ образуя перед телом венок; ладони  повернуты внутрь. Расстояние между пальцами составляет около 30 см.
 

6. ЛЯ - плод

При пении ноты ЛЯ делается шаг вперёд правой ногой. Одновременно с этим руки поднимаются высоко над головой; средние пальцы соприкасаются, ладони повернуты вниз.
 

7. СИ - рот (вкушение)

При пении ноты СИ делается шаг вперёд левой ногой. Ладони рук раскрываются как цветок на расстоянии около 35 см. между ними.
 

8. ДО - посев семени плода

При пении ноты ДО правая нога приставляется к левой‚ руки опускаются вниз вдоль головы и тела. Приседание как в исходном положении.
 

После исполнения последней ноты упражнение повторяется описанным способом‚ но движения начинаются с шага правой ноги назад.